Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
MaverickVespa
Журнал
30 янв 22
MaverickVespa- Журнал, 30 янв 22
Параметры Пользователя MaverickVespa
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
PESO: 114.7 kg / %BF: 29 / %BM: 32
basal: 2129 / main: 2927 / tdee: 2427
Lower Carb - Fat Loss (40/40/20)
243g protein
108g fat
121g carbs
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = (LBM * 21.6) + 370
TDEE = BMR * 1,33 (if you exercise 3 to 5 hours per week)
maximum muscular potential is 78 kg at 5% body fat. Most people have no desire to be 5% body fat though, so you'd be 82 kg at 10% body fat & 86 kg at 15% body fat
114,7 кг
Потеряно до сих пор:
8,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 января 2022:
2291 ккал
Жир: 130,69г | Белк: 187,54г | Углев: 59,81г.
Завтрак:
Paulista Leite Desnatado, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Queensberry Geléia de Morango, Growth Supplements Creme de Avelã, Derbak Coalhada Seca , Queijo Provolone.
Обед:
Danone Yopro 25G High Protein Chocolate.
Ужин:
Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Seara Salame com Borda de Pimenta.
Перекус/Другое:
Queijo Brie, Cashews Royale Castanha de Caju.
подробнее ...
Потеряно 1,1 кг за Неделю
11 Сторонников
Поддержка
Комментария
👏🏻👏🏻👏🏻
30 янв 22 написано членом:
Vidinha1
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
MaverickVespa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю