Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2022
|
100,5 кг
Потеряно до сих пор: 22 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3012 ккал
|
Жир: 94,04г | Белк: 242,48г | Углев: 303,87г.
Завтрак: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tirolez Mussarela Light, Café, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido. Обед: Manga Palmer, Abacaxi, Jiló Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Santa Clara Queijo Montanhês, Frango Desfiado, Panqueca Integral, Frango Desfiado, Panqueca Integral, Frango Desfiado, Panqueca Integral, Frango Desfiado, Panqueca Integral. Перекус/Другое: Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Snackout Doce de Goiaba, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Bolo de Banana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mother Sport Protein Morango, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Banana Prata, Qualitá Suspiro. подробнее ...
|
|
878 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Samsung Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
