baitinurrohmah18- Журнал, 29 янв 22

Параметры Пользователя baitinurrohmah18 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2022

67 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 января 2022:

1839 ккал

Жир: 81,49г | Белк: 95,85г | Углев: 212,16г. Завтрак: Pisang Raja Direbus Matang, Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Telur Rebus. Обед: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Ужин: Kulit Ayam, Okey Naget Ayam, Sosis Daging Sapi, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Hati Ayam, Buah Naga, Jambu Biji, Alpukat. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

baitinurrohmah18-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

baitinurrohmah18- Журнал, 29 янв 22

Оставить свой Комментарий

baitinurrohmah18-Изменение Веса