juuu_sl- Журнал, 28 янв 22

80 kilos Início 26/01

Metas
70 🥵
60🥵
65🥵
55💪🏻

Criei coragem para mudar de vida e renovar minha alto estima e minha saúde . Tenho 24 anos , 1.53 de altura . Irei ficar em alimentação , jejum e exercícios é muita água para chegar na minha meta !
🏃🏻‍♀️💪🏻🥗🔥

79,4 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 24,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

953 ккал

Жир: 39,42г | Белк: 43,23г | Углев: 105,36г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Salgada. Обед: Carne Moída Refogada, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral, Laranjas, Lacta Diamante Negro (20g), Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...