Лееовская- Журнал, 28 янв 22

Сегодня мой рацион состаял из трех приемов пищи. Из вредного тоголько ореховый батончик, хотя по каллорийности он не такой кх и тяжелый. Зато жиров в нем.. Орехи ж всеже...
Что касается двигательной активности-это тренировка по системе Синди Кроуфорд (3 круга по 10 минкт. Это третья ее тренировка

43,6 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1137 ккал

Жир: 43,64г | Белк: 67,62г | Углев: 120,45г.   Завтрак: Био Баланс Кефирный 2,5%, Творог, Кофе с Сахаром. Обед: Рис Отварной, Сметанин Ряженка 2,5%, Иван-Поле Протеин Шоколад. Ужин: Магнит Сосиска Отварная , Магнит Сосиска Отварная , Гречка Отварная. Перекус/Другое: KDV Миндальный Батончик Nut N Go. подробнее ...

1300 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...