Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2022
|
113,3 кг
Потеряно до сих пор: 46,7 кг.
Еще предстоит сделать: 43,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 66,92г | Белк: 77,51г | Углев: 125,05г.
Обед: Aldi Laugenbrezen, Milfina Butter , Aldi Bio Bio Möhrchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Gut & Günstig Lachsersatz, Bresso Balance , Aldi Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Thermomix Quiche Lorraine. Ужин: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachssoße, Aldi Fischstäbchen, Aldi Lachsfilet. Перекус/Другое: Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . подробнее ...
|
|
5758 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Спортзал - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 4 часа, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 55 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Степпер - 12 минуты, Тренажер (Умеренный) - 12 минуты, Спать - 8 часа и 1 минута, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
