triLaWi- Журнал, 28 янв 22

Der Januar 2022 geht zu Ende…
Ich nein recht zufrieden 😀 aber es bleiben noch 4 kg die es gilt zu vernichten…

Kommende Woche gibt es nochmal eine maximalen Attacke auf die überschüssigen Pfunde 📉⚖️ und ich hoffe es werden 1,5 am Ende weniger sein als heute! 💪🏃🏻🏋️🚴🏊🏼‍♂️

83,8 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1243 ккал

Жир: 37,62г | Белк: 104,71г | Углев: 111,73г.   Завтрак: Cocktailtomaten, Ei (Ganz), Gut & Günstig Sonnenblumenkernbrot , Kaffee mit Milch. Обед: Maultaschensuppe. Ужин: Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Globus Roggenbeck . Перекус/Другое: Korn Mühle Sonnenblumenkernbrot, Loose Protein Quäse. подробнее ...

4864 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...