Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2022
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2112 ккал
|
Жир: 84,77г | Белк: 96,28г | Углев: 237,18г.
Завтрак: Смешанные Орехи, Вареное Яйцо, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Сыр Российский, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Золотая Долина Абрикосы в Легком Сиропе, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой. Обед: Красный Октябрь Южная Ночь , Каравай Лепешка Сырная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Щи с Мясом. Ужин: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Томский Кондитер Печенье Злак+. Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кукурузными Хлопьями, Яшкино Классический Крекер, Яшкино Пряники Классические Воздушные, Смешанные Орехи, Котлета Домашняя. подробнее ...
|
|
2148 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 48 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 2 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
