Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2022
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3224 ккал
|
Жир: 120,03г | Белк: 184,61г | Углев: 338,64г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Knott's Berry Farm Raspberry Shortbread Cookies, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Grilled Cheese Burrito, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2925 ккал
|
Упражнение:
Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|