Mirià Bastos- Журнал, 20 окт 15

Параметры Пользователя Mirià Bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2015

155 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 85 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2015:

1045 ккал

Жир: 27,11г | Белк: 69,72г | Углев: 135,19г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Sunny Day Creme de Ricota, Pão de Trigo 100% Integral. Обед: Tomates, Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras, Abobrinha, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Pepino (Descascado), Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Sunny Day Creme de Ricota, Selita Iogurte Natural Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral. подробнее ...

5295 ккал

Упражнение: Степпер - 30 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mirià Bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mirià Bastos- Журнал, 20 окт 15

Оставить свой Комментарий

Mirià Bastos-Изменение Веса