Niander- Журнал, 26 янв 22

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2022

87 кг Потеряно до сих пор: 21,6 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2022:

1432 ккал

Жир: 56,88г | Белк: 50,09г | Углев: 193,81г. Завтрак: Mamão, Laranja Pêra, Café. Обед: Dolce Gusto Cappuccino , Nespresso Café, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ameixa Seca, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Guaraviton Guaraviton, Faleiro Esfirra de Frango. Перекус/Другое: Trident Chiclete, Maçã, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. подробнее ...

2760 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 26 янв 22

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса