junia20- Журнал, 26 янв 22

2 semanas de dieta flexível comendo 1490 calorias, peso depois de so aumentar, hoje começou a diminuir.

63,3 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1361 ккал

Жир: 36,64г | Белк: 116,01г | Углев: 140,82г.   Завтрак: Quatá Leite Semidesnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tapioca Tapioca, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Обед: Tomates, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Taioba, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Nutella B-Ready, Maçãs Gala. подробнее ...

49 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...