|
Slept 5.5hrs last night. wt 281.0 BP 110/70 58 BM y B: 1 egg+ eg white frittata with mushrooms, zucchini, onion, & salsa on whole grain bean tortilla, 1 coffee, 2 water L: green pea soup w ham. 6 rice crackers, 2 water D: butter garlic shrimp on quinoa, 2 water Sn: apple w peanut butter & yogurt dip, 3 water
|
127,5 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 61,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
927 ккал
|
Жир: 33,14г | Белк: 61,28г | Углев: 101,35г.
Завтрак: Pace Chunky Salsa Medium, Zucchini, Onions, Mushrooms, Bakestone Brothers Protein Power Wrap, Egg White, Egg, Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water, No Name Original Rice Crackers, SOUP_ Green Split Pea Soup with Ham_ Deelbee. Ужин: Tap Water, White Table Wine, Butter, Minced Garlic, Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp - Peeled Frozen, Great Value Quinoa-cooked. Перекус/Другое: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
4017 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Калланетика - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
