|
Very suprised, especially after my fudge and Christmas cake snackibg yesterday... may just come back to bite me in the a$$ tomorrow 😊
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1120 ккал
|
Жир: 34,75г | Белк: 66,13г | Углев: 144,87г.
Завтрак: Nature's Choice Chia Seeds, Mixed Seeds, Grapes, SPAR Low Fat Plain Yoghurt, Woolworths Sweet Orange Melon, Woolworths Mango. Обед: Fried Onions, PnP Lentils in Brine, Cauliflower, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Перекус/Другое: Woolworths Droëwors, Plums, Vanilla Fudge (Home Recipe), Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates, Apricots . подробнее ...
|
|
2016 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CharmaineSchmidt-Изменение Веса
|
