laurianastasiak- Журнал, 24 янв 22

Параметры Пользователя laurianastasiak | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2022

76,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2022:

1257 ккал

Жир: 57,21г | Белк: 64,60г | Углев: 122,73г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Banana Nanica. Обед: Alface, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Ужин: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Перекус/Другое: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Banana Nanica, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. подробнее ...

2201 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

laurianastasiak-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

laurianastasiak- Журнал, 24 янв 22

Оставить свой Комментарий

laurianastasiak-Изменение Веса