Niander- Журнал, 24 янв 22

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2022

88 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2022:

1207 ккал

Жир: 35,19г | Белк: 58,21г | Углев: 157,03г. Завтрак: Laranjas, Pêssegos, Café, Água com Limão. Обед: Garoto Bombom Serenata de Amor, Aurora Linguiça Paio, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Filé de Pescada. Ужин: Vinho Rosé, Mangas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Перекус/Другое: Maçã Verde. подробнее ...

2721 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 24 янв 22

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса