ЕленаБар- Журнал, 24 янв 22

Интересно🤨 планку выдали на 1500 ккал , хотя я без спорта (день тюлень) спокойно ем на 1700 и вес стоит…а при условии спорт и 1500 ээээм , не уверена 😵‍💫

65,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1780 ккал

Жир: 63,81г | Белк: 127,23г | Углев: 161,26г.   Завтрак: Ебатон Протеиновое Печенье, Огурец (без Кожуры), Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Пшеничные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Яйцо. Обед: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Индюшкин Филе Большое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Ужин: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Шарлиз Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Голубика, Клубника. подробнее ...

2121 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...