mysize10- Журнал, 24 янв 22

My weight is all over the place. :( I was shocked when I stepped on the scale today! :o I will be so FOCUSED on my food and workouts to get back on track. WOW, this I'm just floored. Be well and stay safe, everyone.

80,3 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

627 ккал

Жир: 27,77г | Белк: 64,92г | Углев: 34,47г.   Завтрак: Now Foods MCT Oil, Silk Vanilla Almond Creamer, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Water, Fresh Lemon Juice. Обед: Butter (Salted), Green String Beans, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Ужин: Talk O' Texas Okra Pickles, Baked or Broiled Salmon, Cut 'N Clean Country Greens. Перекус/Другое: Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2263 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...