Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2022
|
114 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 39 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 118,98г | Белк: 113,39г | Углев: 164,69г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Banha de Porco. Обед: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rainha Costelinha Suína, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas. Ужин: Manga Palmer, Legumes Cozidos, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Перекус/Другое: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Canela, Banana Nanica, Melancia, Melitta Café sem Açúcar, Omelete, Uva Itália, Karui Gengibre em Conserva, Maçãs Fuji, Couve Manteiga Crua. подробнее ...
|
|
3496 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Cozinhar - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
