|
Slept 4.4hrs last night. B: 3 water, 1 coffee, 1 apple L: homemade vegetable, bean stew, 1 coffee, 2 water D: tortilla with tomato, extra lean ham, cheese, mayo. pickles, coffee, 2 water Sn: 1/4 c salsa with low salt taco chips, 1 coffee, 3 water (photo error- 1 tortilla meal only (not 2 meals). I re-took photo because I added baby bokchoy leaves) I have not logged in for quite some time, but I am back now.
|
127,5 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 61,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1037 ккал
|
Жир: 44,14г | Белк: 37,34г | Углев: 125,09г.
Завтрак: Coffee, Granny Smith Apples, Tap Water. Обед: Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Coffee, Tap Water, Stew_Beany Veggie Stew_Deelbee. Ужин: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tap Water, Cucumber Pickles (Bread and Butter Pickles), Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Balderson Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Flour Tortillas. Перекус/Другое: Coffee, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Pace Chunky Salsa Medium, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
4032 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 1 час, Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Отдыхать - 18 часа и 20 минуты, Спать - 4 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
