i.v.kovalenko1992- Журнал, 24 янв 22

На весах 75,95, если быть точнее. Прошла неделя на 1600-1800 ккал, результат мне нравится, понимаю, что это вода, но продолжаю 78->58... Даже если результат будет 0,5-1 кг в неделю, то считаю это 🔥👍
ог 97 (-3)
ож 97 (-3)
об 107 (-3)
ор 28 (-2)
он 60 (-3)
голень 36 (-3)

76 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1540 ккал

Жир: 84,14г | Белк: 68,50г | Углев: 128,52г.   Завтрак: Жако Зефир, Хлеб Цельнозерновой, Premialle Брынза, Жареное Яйцо, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой. Обед: Золотой Век Халва Ванильная, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой, Ilona Лаваш Армянский, Картошка по Французски, Огурец (с Кожурой), Чумак Кетчуп Лагідний, Торчин Американская Горчица, Словяночка Сметана 15%. Ужин: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Перекус/Другое: Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу Смажені. подробнее ...