|
Ik ben er helemaal klaar mee, die buik van me. Nadat ik gisteren twee hemdjes, drie shirts en wat truitjes had geprobeerd en ik in alles een dikke buik had, was de maat vol. "Ik ga nooit meer iets eten", zei ik tegen Lief. Vond hij niet zo'n goed plan. "Oké" zei ik,"ik ga de komende drie maanden helemaal niets meer eten."
Natuurlijk zal ik wel eten, de komende maanden. Maar er moet eindelijk echt iets gebeuren om die zwangerschapskilo's en meer kwijt te raken. Het tij zat eerder niet mee: met borstvoeding mag je gewoon niet te snel afvallen en met een botbreuk valt er weinig te sporten. Maar nu ik heb besloten te stoppen met borstvoeding hoef ik niet meer bang te zijn teveel afvalstoffen ineens kwijt te raken. En dat bot, dat heelt wel, in de komende weken.
Kortom: gisteren is van weer een nieuwe poging fase 1 begonnen - minder eten, beter opletten op wat ik eet en drink (geen sapjes meer e.d.) en zoveel mogelijk wandelen (dat gaat wél). Over een paar weken volgt fase 2: minder eten en actief sporten.
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
669 ккал
|
Жир: 9,79г | Белк: 18,39г | Углев: 141,40г.
Завтрак: AH Snoeptomaatjes, Bio+ Milde Volle Yoghurt, Appel, Banaan, Muesli, Meergranenbrood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Goed van je!
Wandelen is prima om mee te beginnen, en nog leuk ook. Je zou eventueel ook muziek mee kunnen nemen en proberen om op het ritme van de muziek te lopen.
Wat mij geholpen heeft is om een selectie nummers op mijn telefoon te zetten en zeggen: Vandaag loop ik de lengte van 3 nummers, volgende keer 4 nummers, daarna 5, en zo verder. Dan verhoog je op een leuke manier de afstand, het tempo en de duur van de loop.
Heel veel succes! :)
26 май 14 написано членом: verweij_N
|
26 май 14 написано членом: Victorientje
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
