misled2- Журнал, 23 янв 22

pdiscolover i need to start weighing my food. I usually can guess at it but I need to weigh it. if you will I will

82,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

711 ккал

Жир: 33,78г | Белк: 22,42г | Углев: 80,68г.   Завтрак: Eggo Homestyle Waffles (2). Обед: Egg Salad Sandwich, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Broccoli . Ужин: Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos. подробнее ...

2211 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, low impact - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...