alereis0605- Журнал, 22 янв 22

Perda de peso em 12 dias de férias! Não deixei de comer, mas controlando tudo e fazendo atividades físicas para compensar.

79,8 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1999 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 100,26г | Углев: 217,85г.   Завтрак: Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Integral, União Açúcar Refinado. Обед: Conquista Palmito, Banana da Terra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Полдник: Açúcar, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Queijo. подробнее ...

1855 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...