Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2022
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2702 ккал
|
Жир: 88,17г | Белк: 193,05г | Углев: 296,97г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2768 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 30 минуты, Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 8 часа, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
