912yuuta- Журнал, 22 янв 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2022

86,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 11,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2022:

3060 ккал

Жир: 54,77г | Белк: 231,12г | Углев: 404,28г. Завтрак: 備後漬物おいしい旨キムチ, おかめ納豆おかめ仕立て, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: バナナ, サクラ印レンゲのハチミツ, マイプロテインインパクトホエイプロテインバノフィー, 明治おいしい低脂肪乳, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテインプロテインパンケーキミックス　ゴールデンシロップ, マイプロテインオートミール. Ужин: マイプロテインインパクトホエイプロテインバノフィー, エキストラバージンオリーブオイル, おかめ納豆おかめ仕立て, 備後漬物おいしい旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: チチヤス高たんぱくヨーグルト, 明治おいしい低脂肪乳, マイプロテインマルトデキストリン. подробнее ...

2715 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 22 янв 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса