nandalbuquerq- Журнал, 22 янв 22

Параметры Пользователя nandalbuquerq | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2022

79,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2022:

1606 ккал

Жир: 55,55г | Белк: 68,44г | Углев: 232,39г. Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Coringa Cuscuz de Milho , Jiló, Spoleto Cenoura, Limão, Casas Pedro Gengibre em Pó, Pepino (com Casca). Обед: Grão-de-Bico Cozido, Cebolas, Repolho-Roxo, Alface, Aurora Linguiça Toscana. Ужин: Requeijão, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Banana, Danone Iogurte Natural Desnatado . Перекус/Другое: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Banana. подробнее ...

2271 ккал

Упражнение: GRIT - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nandalbuquerq-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nandalbuquerq- Журнал, 22 янв 22

Оставить свой Комментарий

nandalbuquerq-Изменение Веса