qiqiyan- Журнал, 22 янв 22

Параметры Пользователя qiqiyan | < Предыдущая Запись |Следующий >

udah mulai makan di maintaince tp kok malah turun 😳

44,6 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2022:

1574 ккал

Жир: 55,01г | Белк: 52,70г | Углев: 216,05г. Завтрак: McDonald's McFlurry - Oreo. Обед: Sup Ayam, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Rose Brand Tepung Beras, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam, Tomat, Labu Dimasak, Nasi Putih. Ужин: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Terung Dimasak, Pisang, Nasi Putih. Перекус/Другое: Bakpia, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Gabus Keju. подробнее ...

1401 ккал

Упражнение: Кардио - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Работа по Дому - 38 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

qiqiyan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

qiqiyan- Журнал, 22 янв 22

Оставить свой Комментарий

qiqiyan-Изменение Веса