😥esto no va bien...
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61,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1032 ккал
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Жир: 54,20г | Белк: 59,96г | Углев: 72,98г.
Завтрак: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. Обед: McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Alitas de Pollo (4), McDonald's Big Mac. Перекус/Другое: Café. подробнее ...
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постоянный вес
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Poco a poco, no te agobies. Yo esta semana he subido un pelín, pero no pasa nada, ya se bajará la próxima. No has perdido, pero tampoco has ganado, no está mal 😉
Ánimo 💪
21 янв 22 написано членом: • Chuches •
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Además, el peso fluctúa mucho de un día para otro, si te pesas a diario muchos días te llevarás sorpresas para bien y otros para mal. Si ves que te agobia un poco prueba a pesarte una vez a la semana.
O haz lo que hago yo, me peso a diario, pero solo lo apunto en la aplicación una vez por semana. Seguro que encuentras un método con el que estés a gusto 😊
21 янв 22 написано членом: • Chuches •
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Muchas gracias por los consejos y los ánimos Chuches!! Joo es que llevo unos días flojilla,la falta de azúcar la estoy llevando regulín con mareillos y dolor de cabeza...voy siguiendo el déficit calórico,el ayuno ...me falta hacer más ejercicio pero no tengo nada de fuerzas😔y no bajar nada me ha dejado super plof
21 янв 22 написано членом: LuuDH
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Llevas 2,1k en 11 días, es todo un logro. En serio, vas bien, ya verás como continuarás bajando.
Y si tienes dudas, pregunta por aquí, que entre todos te echamos una mano.
Yo he empezado con el ayuno hace una semana y va bien, ahora me quedo llena antes y me cuesta comer todas las calorías los días que hago el ayuno.
Lo dicho, ánimo y no decaigas, que lo estás haciendo muy bien 💪😄
21 янв 22 написано членом: • Chuches •
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