Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2022
|
115,6 кг
Потеряно до сих пор: 44,4 кг.
Еще предстоит сделать: 45,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 43,76г | Белк: 75,05г | Углев: 175,13г.
Обед: Heinz Tomato Ketchup, Spiegelei, Rama Margarine, Edeka Speisekartoffeln, Korn Mühle Körnerbrötchen, Radieschen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Gut & Günstig Lachsersatz. Ужин: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachssoße, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. Перекус/Другое: Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . подробнее ...
|
|
5907 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Тренажер (Медленный) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Тренажер (Умеренный) - 16 минуты, Степпер - 12 минуты, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Беговая Дорожка - 17 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
