triLaWi- Журнал, 21 янв 22

Gestern kein Sport und gesündigt 😈
Da wird heute gegengesteuert…
1. Bewegungseinheit: Schneeschaufeln ✅
2. Indoorcycling: Mittagspause
3. Krafttraining inkl. Laufbandtraining: nach der Arbeit

85,1 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1168 ккал

Жир: 39,44г | Белк: 117,47г | Углев: 70,95г.   Завтрак: Spiegelei, Edeka Dinkel Schnitte , Exotic Food Chiliöl, Gewürzgurken, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Обед: Bonduelle Kichererbsen , Hähnchenbrust. Ужин: WEFA Dinkel Roggenbrot, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Sellerie-Salat, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch. подробнее ...

6655 ккал

Упражнение: Indoorcycling - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...