Mcvalla- Журнал, 21 янв 22

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2022

60,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2022:

1919 ккал

Жир: 85,75г | Белк: 84,45г | Углев: 181,86г. Завтрак: Prime Kraft Коллаген, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpro Миндальный Напиток, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Обед: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Snaq Fabriq Coco Tropic, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Морковь, Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Перекус/Другое: Голден Яблоко , Now Foods Омега-3. подробнее ...

1580 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 33 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю