Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2022
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3386 ккал
|
Жир: 107,43г | Белк: 175,80г | Углев: 414,55г.
Завтрак: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Ужин: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Mark's Casserole. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3408 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 9 часа, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
you reversed the Hsoohw 😂😂
20 янв 22 написано членом: HeBrewZ
|
21 янв 22 написано членом: Brenda.nana
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
