johnpersico- Журнал, 20 янв 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2022

64,7 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2022:

2303 ккал

Жир: 115,68г | Белк: 97,92г | Углев: 220,86г. Завтрак: Cappuccino, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Mayonnaise, El Popular Chorizo, Fried Egg, Mrs Baird's Sesame Seed Hamburger Buns. Ужин: Green Peas, Hellmann's Real Mayonnaise, Mrs Baird's Sesame Seed Hamburger Buns, Chicken Breast, Butter. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Vanilla Sandwich Cookie, Kraft Wheat Thins Original. подробнее ...

2305 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 33 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 9 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю