|
I ended my fast after 11 days. I lost total of 10.4 lbs. I ate dinner last night and weighed in a bit higher, of course, today. Now we'll see if I can stay below 200 lbs. The bounce back is inevitable as I refeed. I had unplanned dental surgery this week, and I'm feeling a little battered from that, so it seemed like a good idea to end the fast and any added stress it might causing. The food tasted amazing! Tastebuds get refreshed on a fast.
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 37,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1832 ккал
|
Жир: 126,61г | Белк: 114,14г | Углев: 59,93г.
Завтрак: Trader Joe's Greek Style Yogurt - Plain, Walnuts, Meijer Walnut Halves, Chicken Soup. Обед: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Butter, Great Value Almond Flour, Birch Benders Protein Pancake & Waffle Mix, Egg, Pure Label Nutrition Pure Whey 100% Premium Grass-Fed Whey Protein, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk. Ужин: Beef Tallow (Fat), Publix Onions, Fennel Bulk, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Walnuts. подробнее ...
|
|
2476 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 32 минуты, Работа по Дому - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Congratulations. Eleven days is more than most people ever attempt; so I applaud your efforts. I usually gain back 2-5 pounds after a fast of that length, so don't be surprised if you slip back up to the 200 mark. With good post-fast choices, you can continue to lower that number.
20 янв 22 написано членом: Debbie Cousins
|
Wow! That's a lot of weight. Congrats.👍
20 янв 22 написано членом: Brigit123
|
Glad it is going well Erika. Make good choices!
20 янв 22 написано членом: liv001
|
20 янв 22 написано членом: DoubleBootyCatsPyjamas
|
Wishing you well with the refeed Erika, so proud of how you're listening to your body and not getting stuck in an earlier plan. Have a blessed night and Friday🙏🏽💕🙏🏽.
20 янв 22 написано членом: Daughter of the_King
|
21 янв 22 написано членом: buenitabishop
|
21 янв 22 написано членом: erikahollister
|
21 янв 22 написано членом: liv001
|
I am in awe! 11 days...wowza! Good for you.
22 янв 22 написано членом: rhontique
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
erikahollister-Изменение Веса
|
