@Tuğbiş- Журнал, 20 янв 22

Параметры Пользователя @Tuğbiş | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2022

79,6 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 21,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2022:

1536 ккал

Жир: 78,05г | Белк: 87,19г | Углев: 119,58г. Завтрак: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yağsız Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Ужин: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Yoğurtlu Kabak, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Перекус/Другое: Simbat Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı, Dr. Oetker Kakao , Muz, Uludağ Doğal Maden Suyu, Eti Form Kepekli Bisküvi. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

@Tuğbiş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю