zebdavison- Журнал, 21 май 14

Too many carbs... way too many carbs. Not enough fat, barely enough protein. But, I worked out, and got a decent deficit. Hence the slight loss.

84,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2762 ккал

Жир: 105,25г | Белк: 161,50г | Углев: 288,00г.   Обед: King Soopers Bolillo White Rolls, Lawry's Garlic Salt, Parkay Margarine, Private Selection Choice Angus Roast Beef Top Round, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. Ужин: Private Selection Black Forest Ham, Private Selection Hand Crafted Provolone Cheese, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Pillsbury Classic Pizza Crust, Kroger Finely Shredded Pizza Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Баскетбол - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...