mamasuusje- Журнал, 19 янв 22

weer terug. het gaat totaal mis. maar eens even mijn eten weer gaan bijhouden. ik heb het idee dat ik opzich wel gezond eet en goed aan m'n calorieën hou die ik mag hebben. maar heb dit niet bijgehouden. ik kom alleen maar aan. terwijl ik gewoon gezond bezig ben. sporten doe ik (nog) niet. maar elke dag wandelen wel. ben een bezige mama. dus stilzitten doe ik niet. ik baal zo enorm. voel me zo ongemakkelijk.

80,6 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1615 ккал

Жир: 67,33г | Белк: 55,16г | Углев: 188,38г.   Завтрак: Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts, Milbona Verse Halfvolle Melk. Обед: Bolletje Wit, Liga Cracotte Volkoren, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, Komkommer (met Schil), AH Blikboterhamworst, ERU Goudkuipje, AH Zaans Volkoren. Ужин: Calvé Yofresh, Gwoon Oven Frikandellen, Aviko Airfryer Frites. Перекус/Другое: Zwagerman Kip Grillworst , AH Elstar Appel. подробнее ...