Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2290 ккал
|
Жир: 40,19г | Белк: 187,01г | Углев: 302,23г.
Завтрак: Pão Francês, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Maçã Verde. Обед: Alface Americana, Palmito, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cabotia, Gema de Ovo Cozida. Ужин: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Wickbold Wrap Proteína , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo de Cabra, Alface, Tomates, Melancia, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Перекус/Другое: Nespresso Café, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
