Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3673 ккал
|
Жир: 116,57г | Белк: 200,45г | Углев: 436,85г.
Завтрак: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Winco General Tso's Chicken. Ужин: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Mark's Casserole, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3180 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть - 7 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Силовая Тренировка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
