Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2022
|
81,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4076 ккал
|
Жир: 126,96г | Белк: 202,28г | Углев: 554,61г.
Завтрак: Food Lion Lemon Loaf Cake, Senor Rico Rice Pudding, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee. После Завтрака: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline. До Обеда: Stubborn Soda Black Cherry Tarragon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Ужин: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Fairlife Cookies & Cream Ice Cream, Mark's Casserole. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
4013 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
