J9Mllr- Журнал, 18 янв 22

1 pound to go to get back to where I was last 🤦🏼‍♀️ it's amazing to see how easy bad choices can add up 🤤😵🤬

72,6 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1092 ккал

Жир: 41,26г | Белк: 56,18г | Углев: 142,43г.   Завтрак: Egg White , Hellmann's Light Olive Oil Mayonnaise, Kale , Sweet Red Peppers , Scallions or Spring Onions , Avocados , Tomatoes, Hard-Boiled Egg , Flour Tortillas, Tea (Brewed), 1% Fat Milk. Обед: Onion soup. Ужин: Carrots , Celery , Skotidakis Feta Cheese, S&F Cream Crackers, President's Choice Crab Meat, Avocados , Homemade Hummus, Irresistibles Multigrain Melba Toast, Onion soup. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). подробнее ...

1845 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 18 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...