Claudineia Querubim- Журнал, 18 янв 22

Параметры Пользователя Claudineia Querubim | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022

80,6 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2022:

1459 ккал

Жир: 36,72г | Белк: 99,61г | Углев: 187,47г. Завтрак: Queijo Branco, DuPrata Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral , Leite, Café com Açúcar. Обед: Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mabel Cream Cracker, Ovo Mexido, Café com Açúcar. подробнее ...

2344 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Claudineia Querubim-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Claudineia Querubim- Журнал, 18 янв 22

Оставить свой Комментарий

Claudineia Querubim-Изменение Веса