@Tuğbiş- Журнал, 18 янв 22

Параметры Пользователя @Tuğbiş | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022

80,2 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 22,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2022:

1115 ккал

Жир: 66,20г | Белк: 65,50г | Углев: 69,45г. Завтрак: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Ужин: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pırasa Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Перекус/Другое: Tavuk Budu, Ayva, Kivi Meyvesi, Fındık. подробнее ...

2485 ккал

Упражнение: meydan git gel - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

@Tuğbiş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю