Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2116 ккал
|
Жир: 70,99г | Белк: 179,59г | Углев: 185,50г.
Завтрак: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%. Обед: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриные Котлеты с Сыром, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. Ужин: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Котлета Куриная, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2287 ккал
|
Упражнение:
Круговая тренировка со своим весом - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
