Keniagab- Журнал, 17 янв 22

Minha meta atual é chegar aos 75. não estou conseguindo fazer mt exercícios devido às trovoadas que aqui são constantes. mas cuidando na alimentação está dando resultado. por mim é pra mim. minha segunda meta é 65. mas primeiro vamos com calma nos 75.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 28,62г | Белк: 57,73г | Углев: 131,00г.   Завтрак: Suco de Laranja, Berinjela. Обед: Banoffe, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Pão Integral. Ужин: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Aurora Suco de Uva Integral. Перекус/Другое: Leader Nutrition Whey Ômega Femme. подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...