J4rr4h- Журнал, 18 янв 22

Had a great weekend off, getting in the garden 🪴
Let myself have a treat here and there and wasn’t on top of my water intake. Back on track this week setting out lunches for work.
Starting my routine in the right way by walking my dog 🐶

91 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 33 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

894 ккал

Жир: 32,94г | Белк: 42,87г | Углев: 106,74г.   Завтрак: Coffee with Skim Milk, Egg (Whole), Spinach, Perfect Italiano Perfect Pizza, Tomato Paste, Coles White Bread Sandwich Slice, Milo Milo, Mushrooms . Обед: Arnott's Tim Tam Dark Chocolate, Pink Lady Apples. Ужин: Bacon, Peas and Carrots, Continental Alfredo, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Nando's Peri Peri Marinade Medium. подробнее ...

3717 ккал

Упражнение: Outside walk - 44 минуты, Apple Health - 23 часа и 16 минуты. подробнее ...