rpichu- Журнал, 17 янв 22

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2022

65,8 кг Потеряно до сих пор: 55,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2022:

1389 ккал

Жир: 43,57г | Белк: 99,34г | Углев: 158,99г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Pan de Trigo 100% Integral, Alteza Yogur Natural Desnatado, Acelga, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Ужин: Huevo, Caldo de Huesos, Alimerka Yogur Natural Desnatado, Acelga. Перекус/Другое: Manzana Verde. подробнее ...

1730 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю