@Tuğbiş- Журнал, 17 янв 22

Параметры Пользователя @Tuğbiş | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2022

80,7 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 22,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2022:

1210 ккал

Жир: 63,06г | Белк: 48,81г | Углев: 117,88г. Завтрак: Çay (Demlenmiş), Semizotu, Ceviz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantarlı Tavuk Sote, Şehriyeli Pilav. Перекус/Другое: Armut, Yeşil Çay, A101 Dibek Kahvesi, Eti Form Kepekli Bisküvi. подробнее ...

2496 ккал

Упражнение: meydan git gel - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

@Tuğbiş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю