kseniya1993sok- Журнал, 17 янв 22

Параметры Пользователя kseniya1993sok | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2022

64,5 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2022:

831 ккал

Жир: 22,80г | Белк: 37,67г | Углев: 121,88г. Завтрак: Окей Виноград Черный , Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Кукурузная Каша на Молоке, Пятерочка Груша Конференция. Обед: Курица Вареная, Куриный Бульон. Перекус/Другое: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый, Голубика, Банан, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). подробнее ...

1564 ккал

Упражнение: Подъем прямой ноги - 10 минуты, Суставная разминка - 15 минуты, Подъем на мысочки - 1 час, Bird dog - 10 минуты, Лодочка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Пресс косой - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kseniya1993sok-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kseniya1993sok- Журнал, 17 янв 22

Оставить свой Комментарий

kseniya1993sok-Изменение Веса